EL TALLER DEL GUSTO: EL PROBLEMA DE CORONAVIRUS LO QUE ESTÁ DEJANDO ES UN TSUNAMI EMOCIONAL

jueves, abril 16, 2020

EL PROBLEMA DE CORONAVIRUS LO QUE ESTÁ DEJANDO ES UN TSUNAMI EMOCIONAL

DESAFIOS DE LA GASTRONOMÍA MARGARITEÑA en tiempos de coronavirus

HAY QUE PREPARARSE PARA LOS NUEVOS RETOS. LAS NUEVAS COMPETENCIAS QUE DEBEMOS APRENDER PARA ENFRENTAR ESE FUTURO QUE NOS VIENE. ES UN FUTURO DISTINTO, UNA NUEVA REALIDAD.

Yorelis Acosta @yorelisaco / @cuidesusaludmental

PRIMERAS ANOTACIONES

CAPITULO TRES: SALUD MENTAL

1-¿INCERTIDUMBRE O MIEDO?

Apuntemos que nos llega esta situación de pandemia sobre una crisis macro que ya traíamos. ¿Qué es lo primero que yo observo? El miedo. Hemos oído mucho del miedo, porque las pandemias traen una dimensión psicológica, una dimensión social, una económica que debemos atender. Y efectivamente esa fue la primera reacción ante los anuncios de cuidado ante el coronavirus y es una reacción normal ante una situación que es anormal. Gran cantidad de personas van a sentir preocupación, angustia, tensiones en mayor o menor medida, porque esta es una pandemia que si bien no es la primera de este siglo si es la de mayor magnitud que implica perturbación psicosocial que excede nuestra capacidad para mantenernos en calma y con cierta racionalidad para enfrentar los hechos. Acompañando el miedo, vimos la reacción impulsiva e irracional de salir a hacer colas, a comprar, a guardar, para proteger la familia, TEMEMOS PORQUE SOMOS UNA SOCIEDAD VULNERABLE Y TENEMOS MIEDO DE ESTAR INFECTADOS Y QUE EL SISTEMA DE SALUD NO NOS VA A PROTEGER. Tememos por la historia que nosotros tenemos y por las noticias que nos llegan de países que con un sistema de salud mucho más robusto que el nuestro, sus ciudadanos se sienten frágiles. Ahora, la incertidumbre y la desesperanza no son las sensaciones que estoy percibiendo en este momento, luego de las primeras semanas, sino este pánico, este miedo colectivo. Luego de dos o tres semanas de encierro lo que percibo es mucha ansiedad, aburrimiento e inclusive hastío. Así que las consecuencias van desde lo más individual, familiar y social y no hemos hecho absolutamente nada para atender la dimensión de salud pública del PROBLEMA DE CORONAVIRUS QUE ESTÁ DEJANDO, COMO VEMOS, ESTE TSUNAMI EMOCIONAL.

-DE LO INDIVIDUAL A LO SOLIDARIO

Desde la dimensión psicosocial, estas emociones que se han generado con esta crisis sobre otra crisis, donde es muy difícil trazar estrategias, dar soporte social porque no hay dinero para los subsidios y apoyos sociales. Pero EL SENTIMIENTO DE SOLIDARIDAD Y ACOMPAÑAMIENTO ES FUNDAMENTAL EN ESTOS MOMENTOS, porque son momentos de darle aliento a la gente, que sean las emociones de vinculación las que prevalezcan, no las de ruptura, no las que paralizan como el miedo o como la rabia. Debemos potenciar emociones como la solidaridad, el apego, el interés e incluso la alegría y la serenidad que son estados emocionales que nos unen, que fortalecen los vínculos.

Yo creo que la realidad nos invita a repensarnos. Esta realidad es inédita y aunque hemos tenido otras pandemias, ninguna ha tenido la magnitud y las indicaciones como ésta del aislamiento que nos obliga a estar en casa y comienza a repensar la vida y nuestros esquemas de relaciones.

- NUEVA REALIDAD

No olvidemos que las pandemias tienen secuelas psicológicas presentes, pero también va a dejar secuelas más adelante, en aquellas personas que hayan perdido un familiar, o que lleguemos al trabajo y falte alguien, o que alguien estornude en la oficina o en un transporte público, esto último va a generar miedos y exclusión, por ejemplo. Ese derrumbe de las certezas, el cambio de los conceptos como el futuro, como la seguridad laboral, o por el contrario el miedo a perder mi trabajo; el concepto de tiempo, pero también hemos aprendido en estos momentos que el descanso es importante. Finalmente, HAY QUE PREPARARSE PARA LOS NUEVOS RETOS, PARA LOS NUEVOS COMPORTAMIENTOS, LAS NUEVAS COMPETENCIAS QUE DEBEMOS APRENDER PARA ENFRENTAR ESE FUTURO QUE NOS VIENE, QUE ES UN FUTURO DISTINTO. ES UNA NUEVA REALIDAD.

TANQUE DE RESERVA por YORELIS ACOSTA

Cómo escribí para el portal prodavinci.com, estas son algunas de las recomendaciones sobre cómo lidiar con el aislamiento prolongado y el manejo de las emociones en este encierro qué más hacer en estos momentos:

1-Céntrese en el momento presente.

2-Vayamos resolviendo día a día.

3-No consuma información en exceso sobre el coronavirus. Ya lo sabemos, ocúpese más bien en leer otras cosas, aprender, resolver, y ayudar a los suyos y a sus vecinos, si puede.

4-Establezca espacios y horarios.

5-Diseñe rutinas para todos los miembros de su familia. Manejo especial requieren los niños y adultos mayores.

6-Incluya actividades físicas pero también de formación y aprendizaje.

7-Informe que Ud. debe trabajar, para que se respete su labor y se eviten interrupciones.

8-Maneje sus emociones, disminuya la ansiedad. Procure reducir los pensamientos negativos incluyendo otro tipo de información que equilibre el pensamiento y le de tranquilidad.

9-Debemos potenciar las emociones que nos vinculen: como la solidaridad, el apego, el interés, la alegría, la serenidad.

10-Busque ayuda profesional, si la requiere

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DISEÑO, RECOPILACIÓN Y EDICIÓN

MARGARITA GASTRONÓMICA, 11 ABRIL, 2020.

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